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剧情简介
《成年人晚上最佳的睡眠时间》讲述了主人公小杰因工作压力过大，导致失眠问题严重。一天，他在一本书中读到了关于成年人睡眠的科学知识，并了解到每晚10点至次日6点是最佳的睡眠时间段。为了改善自己的睡眠质量，小杰开始调整生活习惯。他建立规律作息时间表，每晚10点准时入睡，并避免使用电子设备。经过一段时间实践后，小杰逐渐恢复了健康的睡眠状态，也变得更加精力充沛和高效工作。这个故事告诉我们良好的睡眠习惯对成年人来说是多么重要。
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